우리 신체와 지면 사이에 접촉하는 부위는 오직 발 뿐 입니다.

그 중에서도 발바닥에는 신체의 여느부위나 관절, 인대 혹은 건에는 볼 수 없는 많은 작은 신경 감각수용기로 채워져 있습니다.

이 작은 신경 감각수용기는 큰 신경 감각수용기 보다 입자가 작아서 더 빨리 우리의 뇌로 그 자극을 전할 수 있습니다.

이 의미는 이 작은 신경이 일하게 되면 큰 신경 보다 더 빠른 반사신경을 기대할 수 있다는것 이지요. 

결론적으로, 신경전달 속도가 빠르면 운동 명령을 빨리 전달하며 그 만큼 부상을 줄일 수 있습니다..

발과 신체의 결합은 3가지로 요약 됩니다. 

1. 관절 연합 - 발이 내번과 외번의 관상면의 움직임이 하퇴와 고관절의 횡단면

움직임 그리고 골반의 시상면의 움직임을 통하여 신체에 변화를 주지요

2. 동반 활성화 - 순간적으로 반사 안정성의 기전을 따름니다(간난 아이를 들어

올려 발 바닥을 바닥에 대어 보거나 발바닥에 손가락 끝으로

자극을주어 보세요 어떻게 반응하는 지요?)

3. 근막 통합 - 표면, 후방 전방선, 심부 전방선, 측면선, 나선선 모두 발과 연결 

이 되어서 Up & Down, Top to Bottom 으로 작용 합니다.

베어풑 트레이닝 스페셜리스트는 운동 과학 입니다.

이 코스를 통해서 회원, 환자 그리고 운동선수의 평가, 교정, 재활, 수행기능 향상을 할 수 있는 기회를 포착하시기 바람니다.

코스가 끝나고 여분의 복습과 공부를 통하여 국제 베어풑 스페셜리스트 자격 시험에 도전하셔서 휘트니스와 메디컬 분야 사이의 틈새 시장을 공략해 보시기 바람니다.

아래는 2018년 5월 19일 열리는 베어풑 스페셜리스트 자격 코스의 안내 입니다.

일시 및 장소 :5월 19(Sat), 레벨 1 09:00-17:00, 

                  5월 20(Sun), 레벨 2 09:00-17:00

장소 : 덕양구 삼송로 12 반도유스케어 8층(포유 짐) - 3번 지하철 원흥역 하차

        주차는 원흥역 공영주차장

등록 : 

http://www.ftakorea.or.kr/application/apply01.php?edus=934&apptype=n

자세한것은 KFTA 이주리씨에게 문의(02-2252-3549)

등록비 : 레벨 1 30만원, 레벨 2 30만원 (수료증, 교재, 번역본, 베어풑 공식 티 셔츠), 아울러 코스 종료후 정규코스를 수료하신분들께는 베어풑 레벨 1, 레벨 2 자격테스트 실시가  있으니 참가하실분은 노트북을 지참하셔서 코스 종료에 시간을 맞춰 오시면 됨니다.(각 코스 수험료 5만원 - 2번 응시자격)

레벨 1과 레벨 2를 함께 등록하시면 50만원으로 할인된 가격으로 등록

등록을 하신분께는 레벨 1 240쪽, 레벨 2 280쪽의 레벨 1과 레벨 2의 PPT의 내용의 한글번역본을 이메일로 발송해 드림니다.

강의 및 실기 내용 : 발에서 코어의 통합(관절 연합, 동반활성화, 근막 통합, 근골 해부학, 베어풑 근막 운동, 근골격계 해부 촉진법, 열린, 닫힌 평가, 교정운동, 베어 고유수용감각 운동)

자세한 것은 02)2252-3549 이주리씨 혹은 베어풑 마스터 박영철에게 

(010-4745-5293) 연락하시기 바람니다.

아래는 교육내용을 요약한것이니 참고하시기 바람니다.

발은 인체의 모든 체중을 온전히 안고 있지요.

발이 인체의 자세에 크게 관여하고 있지요 -> 관절 연합을 통해서,

발의 불균형이 신체에 보상작용을 일으키는것을 알고 계신지요?

마치 기초가 무너지면 건물이 붕괴되는것처럼...

평발의 상태이면 무릎이 외반슬(Valgus)이 되며 하퇴와 대퇴골의 내회전, 골반의 전방경사가 일어나게 됩니다.

만일 요족의 상태(아치가 높은 상태)이면 그 반대가 되겠지요!

양발 스쿼트에서 한발로 서게되면 발 뒷꿈치와 힢의 위치가 변하는것을 보셨나요 ? 중둔근과 후경골근의 역할이 상당히 중요하게 됨니다.

회원의 하퇴와 하체 그리고 힢의 평가와 교정운동을 익히게 됨니다.

발의 활성화(수축)가 힢 관절의 안정화 -> 골반저의 수축 -> 횡격막 -> 장요근 -> 다시 힢 관절의 안정화를 가져다 줍니다

힢 관절과 관절 주변의 근육 불균형, 불안정성이 관절 중심화를 무너뜨려 관절순 파열, 통증과 부상의 원인이 됨니다.

회원들을 위한 교정및 근육불균형을 치유하는것을 학습합니다.

마치 시소와 같이 발의 양쪽에 삽입되는 근육들의 불균형으로 평발과 요족이 생기게 됩니다. 이완, 신전, 강화의 방법을 통해 발 근육의 균형을 맞추는 프로그램을 공부합니다

회원의 발이 위의 두 종류 중 어떤것인가요 ?

두 종류의 발의 특성과 교정운동에 대해 공부합니다.

스쿼트 테스트에서 오는 보상작용이 비복근과 가자미근의 타이트함으로? 혹은 발목의 유연성 부족, 아니면 거골의 후방 미끌어짐이 부족

하여 생기는것인지를 평가하여 교정운동을 실시하게 됨니다.

근막으로 통합된 발과 신체, 그 중에서도 심부 전방선이 발과 신체를 연결시켜 코어를 안정시키는 주된 역할을 하게 됨니다.

근막은 근육보다 10배나 많은 감각신경을 갖고있어 신체를 등척성으로 안정시키고 수축단위가 있어 에너지를 저장했다 고무줄 같이 풀어놓는 탄력성을 갖게합니다.

이 근막의 탄력성을 발달시키려면 자이로토닉, 혹은 타이치, 댄스 같은 리듬을 타는 활동을 필요로 하게 되지요

우리 인체가 매일 하는 운동중에서 가장 기본적이며 기능적인 운동은 무엇인가요? 네 걷기(보행) 입니다.

인체가 걷거나 뛸때 필연적으로 발생되는것이 지면반발력 입니다.

걸을때 체중의 1-1.5배의 충격을 뛸때는 보통 3-4배의 충격을 인체가 받게 됨니다. 그 충격을 인체의 근육은 어떻게 완화 시키며 그 에너지를 어디에 저장하는지 알고 계신지요 ? 근육이 등척성으로 수축하며 

그 에너지를 근막과 건에 저장을 했다 다시 고무줄처럼 탄성으로 풀어서 그 다음 스윙동작이나 푸쉬오프 동작으로 사용하게 됨니다.

(마치 징을 친다음 소리와 진동을 스톱시키려면 징을 손으로 잡거나 징을 서로 붙여야 하듯이 근육이 아이소메트릭으로 수축하면서 충격을 흡수하고 에너지를 저장하게 됨니다)

캥거루는 자신의 신장에 3 배까지 점프하며 뛰어오른다고 합니다.

에너지를 저장했다가 탄성적으로 풀어놓는 방법 즉 착지하면서 근막과 건에 저장한 에너지에 2-3배의 탄성 에너지를 사용하게 됩니다.

발의 활성화가 근막에 탄성을 촉진하며 에너지를 근막과 건에 저장하는 역할을 하게 되지요.

앞 발꿈치와 뒷발꿈치의 차이가 발의 저축굴곡의 차이를 만들며 

이것이 또한 발의 내번을 만들어 파워의 사용을 용이하게 만들지요!

마치 역도화의 뒷꿈치가 높혀져 발목의 유연성을 용이하게하며 하퇴와 대퇴의 외회전 그리고 골반의 후방경사를 만들어 더 많은 힘을 쓸 수 있게 합니다. 그러나 한편으로는 발목의 유연성 즉 가자미근과 비복근을 더 타이트하게 만듭니다.

신발을 고를때 발의 변형을 줄 정도의 넓이는 삼가하는것이 좋을듯 합니다. 발가락들의 넓이를 유지시켜주는 운동화 폭의 선택도 중요하겠지요!

엄지 발가락의 유연성도 중요합니다.

특히 차량에 운행에 있어서 낮은 기어인가 ? 높은 기어로 비유될수 있겠지요!

엄지발가락의 유연성이 없으면 발은 바깥쪽으로 돌려지면서 걷게 됨니다. 즉 밀어내는 힘을 제대로 발휘할 수 없게 되겠지요!

거꾸로 말하면 토-스프링이 높은 운동화는 엄지발가락의 유연성 운동을 방해한다고 할 수 있습니다!