나만의 건강한 루틴 만들기 클래스
Seminar
일시2020.08.08(토) 15:00 ~ 18:00
장소서울특별시 성동구 왕십리로 115, 헤이그라운드 서울숲점 11층 옥상 야외 (성수동1가)
신청기간2020.08.03(월) 17:37 ~ 08.08(토) 15:00
가격
신청페이지에서 확인가능
▶ 클래스 소개
당신은 건강하신가요?
바쁜 일상속에서 스트레스에 노출되고, 나를 챙기지 못하는 분들을 위한
'나만의 건강한 루틴 만들기' 원데이 클래스가 열립니다!
3명의 코치의 임상과 실제 경험을 통한 방법으로 여러분들의 몸과 마음을 바꿔드립니다^^
*클래스 수익금은 빅이슈에 전액 기부됩니다!
*방역 및 개인 소독 후 사회적 거리를 두고 야외에서 진행됩니다(최대 30명 제한)
▶ 세션소개
# 세션1. 하주연 식습관 코치의 '나만의 건강한 식사 기준 만들기' (15:00~15:50)
‘완벽한 식단이 있을까’라는 생각 해보신 적 있으신가요?
유기농, 글루텐프리, 비건, 저탄고지 등 많은 대안들이 나오는 요즘,
모든걸 갖춘 식단보다 나에게 맞는 기준을 찾는게 중요해졌습니다.
이번 세션에서는 건강한 식생활과 관련된 키워드를 정확하게 이해하고
나만의 기준을 세워보는 시간을 가집니다.
<추천 대상자>
- 건강한 식습관에 대한 개념이 막막한 분
- 식습관에 대해 마인드풀하게 생각해보고 싶으신 분
- 베이직 영양학 개념을 잡고 싶으신분
# 세션2. 정의성 트레이너의 ‘내게 맞는 운동법을 찾아라’(16:00~16:50)
‘다이어트 하려면 1일1식하고 유산소를 많이 해야돼
교정을 하려면 필라테스를 해야돼‘
효과가 좋다고 알려진 운동들이 과연 나에게도 효과가 좋을까요?
아무리 좋은 방법도 지속하지 못하면 의미가 없습니다.
나에게 가장 효과가 좋은 방법을 함께 찾아드립니다.
<추천 대상자>
- 작심삼일로 매번 중도포기하시는 분
- 어떤 운동을 어떻게 시작해야할지 고민하시는 분
- 다이어트와 요요를 반복하시는분
# 세션3. 김하나 힐링코치의 ‘스트레스의 재발견’(17:00~17:50)
현대인들의 잘못된 스트레스 대처기제는?
나는 스트레스에 어떻게 대처하는 유형인지 파악해보는 시간!
스트레스와의 관계를 회복하면 세상이 다르게 보이기 시작합니다.
힐링씨티만의 ‘스트레스 관리법’을 코칭합니다
<추천 대상자>
- 과도한 스트레스에 의한 여러증상(소화불량, 불면, 강박)을 개선하고 싶은 분
- 스트레스 관리를 어디서부터 시작해야될지 모르겠는 분
- 무력감, 불안증, 긴장감, 일중독에서 벗어나고 싶은 분
*3가지 클래스 중 듣고싶은 수업을 선택해서 들으실 수 있습니다.
비용: 1클래스 3만원, 2클래스 5만원, 3클래스 6만원
계좌 : 농협 170341-56-000423(정의성)
※ 환불규정
7일전-전액환불가능, 6~3일전-50%환불가능 ,2일전-환불불가
날짜: 8월8일 15:00~18:00(3시간)
장소: 헤이그라운드 서울숲점 11층 옥상 야외(서울 성동구 왕십리로 115)
(날씨에 따라 실내(10층)로 변경될 수 있습니다. 장소는 동일)
주차는 공영주차장을 이용하셔야합니다.
문의: 정의성 010-3229-9748, 카카오톡 FITMENTOR
*결제완료까지 진행되어야 최종 등록이 확정됩니다.
당신은 건강하신가요?
바쁜 일상속에서 스트레스에 노출되고, 나를 챙기지 못하는 분들을 위한
'나만의 건강한 루틴 만들기' 원데이 클래스가 열립니다!
3명의 코치의 임상과 실제 경험을 통한 방법으로 여러분들의 몸과 마음을 바꿔드립니다^^
*클래스 수익금은 빅이슈에 전액 기부됩니다!
*방역 및 개인 소독 후 사회적 거리를 두고 야외에서 진행됩니다(최대 30명 제한)
▶ 세션소개
# 세션1. 하주연 식습관 코치의 '나만의 건강한 식사 기준 만들기' (15:00~15:50)
‘완벽한 식단이 있을까’라는 생각 해보신 적 있으신가요?
유기농, 글루텐프리, 비건, 저탄고지 등 많은 대안들이 나오는 요즘,
모든걸 갖춘 식단보다 나에게 맞는 기준을 찾는게 중요해졌습니다.
이번 세션에서는 건강한 식생활과 관련된 키워드를 정확하게 이해하고
나만의 기준을 세워보는 시간을 가집니다.
<추천 대상자>
- 건강한 식습관에 대한 개념이 막막한 분
- 식습관에 대해 마인드풀하게 생각해보고 싶으신 분
- 베이직 영양학 개념을 잡고 싶으신분
# 세션2. 정의성 트레이너의 ‘내게 맞는 운동법을 찾아라’(16:00~16:50)
‘다이어트 하려면 1일1식하고 유산소를 많이 해야돼
교정을 하려면 필라테스를 해야돼‘
효과가 좋다고 알려진 운동들이 과연 나에게도 효과가 좋을까요?
아무리 좋은 방법도 지속하지 못하면 의미가 없습니다.
나에게 가장 효과가 좋은 방법을 함께 찾아드립니다.
<추천 대상자>
- 작심삼일로 매번 중도포기하시는 분
- 어떤 운동을 어떻게 시작해야할지 고민하시는 분
- 다이어트와 요요를 반복하시는분
# 세션3. 김하나 힐링코치의 ‘스트레스의 재발견’(17:00~17:50)
현대인들의 잘못된 스트레스 대처기제는?
나는 스트레스에 어떻게 대처하는 유형인지 파악해보는 시간!
스트레스와의 관계를 회복하면 세상이 다르게 보이기 시작합니다.
힐링씨티만의 ‘스트레스 관리법’을 코칭합니다
<추천 대상자>
- 과도한 스트레스에 의한 여러증상(소화불량, 불면, 강박)을 개선하고 싶은 분
- 스트레스 관리를 어디서부터 시작해야될지 모르겠는 분
- 무력감, 불안증, 긴장감, 일중독에서 벗어나고 싶은 분
*3가지 클래스 중 듣고싶은 수업을 선택해서 들으실 수 있습니다.
비용: 1클래스 3만원, 2클래스 5만원, 3클래스 6만원
계좌 : 농협 170341-56-000423(정의성)
※ 환불규정
7일전-전액환불가능, 6~3일전-50%환불가능 ,2일전-환불불가
날짜: 8월8일 15:00~18:00(3시간)
장소: 헤이그라운드 서울숲점 11층 옥상 야외(서울 성동구 왕십리로 115)
(날씨에 따라 실내(10층)로 변경될 수 있습니다. 장소는 동일)
주차는 공영주차장을 이용하셔야합니다.
문의: 정의성 010-3229-9748, 카카오톡 FITMENTOR
*결제완료까지 진행되어야 최종 등록이 확정됩니다.
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